烈日炎炎，酷暑难耐。为充分发挥基层党组织和党员干部服务群众、凝聚人心的战斗堡垒和先锋模范作用，7月28日上午，定远县人民检察院党组成员、政治部主任李勇和党组成员、副检察长级检察员胡宝忠带领支部党员干警们前往县交警大队、县环卫所开展夏日“送清凉”活动，为在高温下坚守岗位、辛勤工作的户外劳动者送上夏日里的一丝清凉。

活动中，志愿者们将矿泉水、藿香正气水、风油精等防暑降温物品，送到在户外辛勤工作的交警、环卫工人手中，感谢他们在建设现代化美好定远过程中的辛勤劳动和无私奉献，向他们致以崇高的敬意和真诚的问候，并叮嘱他们增强自我保护意识，在高温天气工作时，一定要注意防暑降温，注意安全，保证自身健康。

活动现场

丝丝清凉、沁人心脾。定远县人民检察院始终坚持以习近平新时代中国特色社会主义思想为指导，深入贯彻落实以人民为中心的发展思想，坚持人民至上、生命至上。下一步，定远县人民检察院将以创建全国文明单位为旗帜性抓手，继续强化党建引领，充分发挥检察为民服务职能，为建设现代化美好定远贡献检察力量。

定远县人民检察院温馨提醒，中暑不要过于慌张，先掌握一下急救方法

一移：迅速脱离高温环境，将患者移至阴凉通风处，同时垫高头部，解开衣裤，以利呼吸和散热。

二敷：头部先用温水敷，后改为用冷水、冰水敷，帮助患者冷却体温。

三饮：饮用含盐饮料，及时补充身体所需的水分，同时补充部分无机盐。

四擦：因高温、高湿、无风，身体散热困难时，可用冷水或冰水擦浴至皮肤发红。

五降：当体温高达40℃以上，中暑者出现昏迷、抽搐等症状时，尤其是面对热射病患者，救治要遵循3个原则：1、快速、有效、持续降温。2、迅速补液扩容。如果难以口服补充液体时，要静脉补液。3、控制躁动和抽搐。同时拨打120，尽快把病人送到医院急诊科就诊。

如何预防高温中暑呢？

A、做好防晒防暑的准备

保持凉爽：选择轻便、浅色、宽松的衣服，室内保持凉爽，尽可能待在有空调的地方或者凉爽的地方。

合理安排户外活动：天气炎热时，尽量将户外活动安排在早上或者晚上。在运动过程中要注意休息，注意调整户外运动的强度，在热天建议减少户外活动。如果锻炼过程中出现心跳加速、喘不过气、头晕、心慌等情况，应立即停止运动，及时休息。

做好夏日防晒：晒伤会影响身体的降温能力，引起脱水。户外佩戴好遮阳帽、太阳镜等，外出前30分钟涂上防晒系数适宜的防晒霜。

B、科学饮水，合理饮食

科学饮水：不要等到渴了才喝水。正确的方法是随时喝水，以保持人体所需的水分。口渴时也不要大量饮水，否则会使胃肠难以适应。夏季大家喜食冷饮，但冷饮会导致胃黏膜毛细血管收缩，进而影响胃蛋白酶、胃酸等消化液的分泌，甚至带来各种肠胃疾病，如胃痛、腹泻等。

补充盐和矿物质：大量出汗会流失盐和矿物质，运动饮料可以帮助补充汗水中流失的盐和矿物质，应及时补充。

合理饮食：夏季气候炎热，人们的食欲普遍减退，这会限制营养的吸收，使人体抵抗力下降。

因此，夏天更要注意营养均衡，补充足够的蛋白质，如鱼、奶豆类。饮食要清淡，不宜吃高热量、油腻、辛辣的食物，因为这些食物不易消化，增加胃肠道的负担。要食用一些富含维生素C的食物，如西红柿、西瓜、杨梅、甜瓜等。早晚可以食用一些防暑粥，例如 绿豆粥、银花粥、薄荷粥、莲子粥、 赤豆粥、冬瓜粥、荷叶粥等。

C、掌握急救措施，常备防暑药物

学习中暑相关疾病的症状和体征，以及如何治疗的方法。同时常备防暑药物，如仁丹、十滴水、清凉油、风油精、暑症片、夏桑菊颗粒等。